W Twoim ciele dzieje się prawdziwy cud natury. W ciągu zaledwie 40 tygodni z pojedynczej komórki powstanie 200 milionów innych, tworząc nową istotę ludzką – musisz przyznać, że to robi wrażenie!
Twoje ciało podlega nieustannym zmianom. Sama analiza zmian zachodzących w Twoim organizmie to zajęcie na pełen etat!
Mały człowiek w Twoim ciele rośnie powoli dzięki odżywczym składnikom zawartym w przyjmowanym przez Ciebie pokarmie. Przestrzeganie właściwej diety pozwoli Ci zapewnić dziecku wszystkie niezbędne substancje odżywcze, nawet jeśli Ty sama nie czujesz się najlepiej. Jesteśmy przekonani, że idea „Żywienia z myślą o przyszłości” powinna być wprowadzana w życie już od pierwszych dni ciąży.
Sprawdź, jak rozwija się i zmienia Twoje dziecko ciąża tydzień po tygodniu oraz co możesz zrobić, żeby zapewnić mu zdrowy rozwój, a Tobie – dobrą formę.
Czy są na świecie ludzie, którzy nie miewają problemów z grzybicą skóry?? Tak, to szczęśliwi członkowie prymitywnych plemion żyjących w ciepłych krajach, obywający się bez butów oraz innego odzienia. Ale czy w naszych warunkach dało by się tak jeździć na rowerze??
Twoje sportowe obuwie, przylegający do ciała strój , rozgrzana i spocona podczas treningu skóra stwarzają idealne warunki do rozwoju mikroskopijnych grzybów, tzw. dermatofitów. Są wszechobecne i w sprzyjających okolicznościach przystępują do ataku, wywołując szereg irytujących dolegliwości
PUNKTY ZAPALNE
Do najbardziej wrażliwych na infekcje miejsc należą przestrzenie miedzy palcowe stóp. Te mało przewiewne, ciepłe i zawsze wilgotne zakamarki są doskonałym inkubatorem chorobotwórczych grzybów. Zaryzykuje twierdzenie, że każdy zapalony sportowiec prędzej czy później na własnej skórze odczuje, czym jest tzw. stopa atlety. Ale to jeszcze nie koniec. Nieuchronne narażenie na otarcie w okolicy krocza i pachwin u kolarzy zwiększa ryzyko infekcji także w tych miejscach. Co ciekawe, grzybicę pachwin zdecydowanie częściej spotyka się u mężczyzn niż u kobiet, prawie nigdy u dzieci.
Nieco rzadziej choroba umiejscawia się na dłoniach, niemniej potrzeba używania rękawiczek bardzo sprzyja zakażeniom rąk u amatorów kolarstwa.
SWĘDZĄCY PROBLEM
Uporczywy świąd skóry, zwykle między czwartym a piątym palcem stopy, często z widocznymi niewielkimi pęcherzykami i krostkami, oraz złuszczanie płatków naskórka są typowymi oznakami grzybicy stóp. Takie same objawy występują, gdy choroba obejmie skórę dłoni. Także tutaj najbardziej narażony są przestrzenie międzypalcowe.
Zakażenie pachwin, podobnie jak stóp, zawsze da o sobie znać przykrym świądem. Ponadto na skórze pojawia się lekko uniesiony rumień i rozmieszczone na jego obrzeżu drobne pęcherzyki i grudki.
Grzybice stóp, pachwin i dłoni często ze sobą współistnieją, problem może więc wystąpić w kilku miejscach. Pocieszające jest fakt, że nie zależnie od lokalizacji sposób leczenia pozostaje ten sam.
LECZENIE
Nie jest ono trudne o ile zostanie podjęte możliwie wcześnie. Zaniedbana grzybica szybko się rozprzestrzenia. Może też ulec nadkażeniu bakteryjnemu oraz zająć zdrowe paznokcie, a to znacznie komplikuje terapię.
OBJAWY
Jeśli pojawiły się po raz pierwszy i nie masz pewności co do rozpoznania, odwiedź swojego lekarza. Gdy zmiany nie są zbyt rozległe, możesz spróbować samodzielnego leczenia.
Wiele skutecznych preparatów przeciwgrzybicznych w postaci żelu, kremu lub aerozolu jest dostępnych bez recepty w każdej aptece. Świąd ustąpi już po kilku dniach, ale pamiętaj,że leczenie powinno trwać jeszcze co najmniej dwa tygodnie po ustąpieniu zmian skórnych. Brak poprawy w ciągu dwóch tygodni powinien skłonić do zasięgnięcia porady lekarza.
Jeśli zastanawiasz się nad tym, czy masz nadwagę to może jest to właśnie pora by zadecydować o zmianie swojej postury i zacząć odchudzanie z środkami Therma Cuts podnoszącymi naturalnie temperaturę naszego ciała i zwiększającymi nasz metabolizm.
BMI powie Ci czy masz nadwagę :
W celu stwierdzenia czy rzeczywiście masz nadwagę, oblicz swój BMI (Body Mass Index), czyli wskaźnik masy ciała, który określa ilość tkanki tłuszczowej w organizmie. Aby obliczyć BMI podziel wartość swojej wagi w kilogramach przez wzrost w metrach, podniesiony do kwadratu. Wartość BMI powyżej 25 kg/m2 oznacza nadwagę, natomiast powyżej 30 kg/m2 to już otyłość.
BMI, z angielskiego Body Mass Index to wskaźnik masy ciała. Jest to współczynnik, który powstaje poprzez podzielenie masy ciała (w kilogramach) przez wzrost (w metrach) podniesiony do kwadratu. Dla osób dorosłych prawidłowa wartość BMI wynosi: 18,5 do 24,9. Gdy BMI wskazuje więcej, niż 25 mamy do czynienia z nadwagą, jeśli więcej niż 30 mówimy o otyłości. Byłoby dobrze, gdyby jeszcze przed zajściem w ciążę pulchna kobieta zredukowała swoją wagę, tak, aby BMI wynosiło maksymalnie 25. Niestety, często kobieta w początkowych miesiącach ciąży waży więcej, niż powinna, a jej BMI jest znacznie większe od 25. Taka sytuacja może negatywnie wpływać na zdrowie ciężarnej kobiety.
Zbyt wiele kilogramów przysparza wielu kłopotów. Po pierwsze: nadwaga poprzez zwężenie naczyń krwionośnych i osłabienie układu krążenie prowadzi do nadciśnienia. Drugim istotnym problemem jest zwiększone ryzyko cukrzycy; osoby z nadwagą mają zaburzenia związane z przyswajaniem cukrów. Po trzecie: powoduje kłopoty z poruszaniem, osłabia stawy, zwłaszcza biodrowe i kolanowe oraz nadweręża kręgosłup. Czwarty problem związany z nadwagą to obniżona wydolność układu oddechowego. Ponadto osoby mające nadwagę szybciej się męczą, mają zadyszkę łatwiej pocą i czerwienią oraz mają kłopoty z kupieniem odzieży i bielizny.
Jeśli do tych wszystkich minusów nadwagi dodamy ciążę, to ten cudowny stan, może wydać się kłopotliwy. Podczas tych dziewięciu miesięcy wszystkie wymienione niedogodności związane z nadwagą znacznie się nasilają. Ponad to, u kobiet w ciąży często występują żylaki, a dodatkowe kilogramy potęguję te dolegliwości. Z reguły osoby otyłe, lub z nadwagą źle się odżywiają i mają zaparcia, które nasilają się w ciąży.
Do nadmiaru tłuszczyku sprzed ciąży dochodzą dodatkowe kilogramy związane bezpośrednio z rozwojem dziecka. Pod koniec ciąży dziecko waży od 2,5 do 4 kilogramów, łożysko to kwestia 1kg, płyn owodniowy 1 – 2 kg, powiększone piersi to ciężar 2 kg, a zwiększona ilość płynów ustrojowych dodaje aż 3 kilogramy. A więc ciąża dodaje kobiecie dodatkowo od 8 do 12 kilogramów!
Idealnie byłoby zrzucić zbędne kilogramy, jeszcze przed zajściem w ciążę. Tym bardziej, że nadwaga wpływa negatywnie na produkcję żeńskich hormonów płciowych. Wielokrotnie sama redukcja wagi pozwala parom mającym problemy z poczęciem na posiadanie potomstwa, czego doświadczyłam na własnej skórze, z raczej wadze.
Jeżeli jednak kobieta ma nadwagę, a jest już w ciąży nie może popadać w panikę. Dodatkowe kilogramy są najgroźniejsze, gdy mamy do czynienia z otyłością, a nadwaga to stan alarmowy. Jeśli BMI przed ciążą wynosiło powyżej 26 - kobieta może przytyć nie więcej, niż 10 kg, jeśli BMI wcześniej wynosiło więcej, niż 30 to maksymalny limit nowych kilogramów wynosi tylko 7.
Najlepsze diety na jeden dzień. Te diety są szybkie i najlepsze dla niecierpiliwych, skorzystaj z jednodniowej kuracji! Przedstawiamy Ci 4 diety a ty wybierz co najbardziej lubisz jeść. Z pewnością znajdziesz coś dla siebie. Do wyboru masz diety owocowe, diety warzywne itp. Są to diety bardzo zdrowe a co najważniejsze skuteczne. Znajdziesz w nich składniki potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Aby osiągnąć wymarzony cel czyli szczupłą sylwetkę powtarzaj daną dietę co tydzień.
Najlepszy dzień na odbycie diety będzie weekend lub czas urlopu. Jest to okres gdy możesz wpoświęcić więcej czasu dla siebie.
Pamiętaj jednak o obowiązujących zasadach:
- ilość produktów przeznaczonych na cały dzień podziel na kilka równych porcji;
- jedz i pij w równych odstępach czasu;
- między posiłkami nic nie podjadaj - pij wyłącznie wodę mineralną lub rozcieńczony sok;
- ostatni posiłek zjedz ok. 18.00;
- następnego dnia postaraj się nie objadać.
Badanie opublikowane w dzienniku Gut głosi, że zbyt duże spożycie posiłków typu fast food połączone z niewielką ilością ruchu może doprowadzić do uszkodzenia wątroby. Szwedzcy naukowcy wybrali 18 zdrowych i szczupłych ochotników – 12 mężczyzn i 6 kobiet. Dążono do zwiększenia ich masy ciała o 5 do 15% w 4 tygodnie, poprzez spożycie co najmniej dwóch posiłków fast food dziennie. Uczestnicy badania byli także zobowiązani zmniejszyć swoją aktywność fizyczną do poziomu maksymalnie 5000 kroków na dobę. Naukowcy chcieli sprawdzić, czy podwojenie w ten sposób kaloryczności posiłków oraz zwiększenie całkowitej masy ciała może mieć wpływ na stan zdrowia wątroby. Zarówno przed, w trakcie, jak i po zakończeniu eksperymentu, mierzono uczestnikom poziom enzymów wątrobowych i poziom zawartości tłuszczu w komórkach wątroby.
Na koniec badania stwierdzono u nich niepokojący wzrost aktywności enzymów i stężenia trójglicerydów. Tak nienaturalne poziomy obserwuje się u osób nadużywających alkoholu, bądź zarażonych wirusem żółtaczki typu C. Ponadto, spośród 18 uczestników, u 11 stwierdzono zmiany wskazujące na uszkodzenie wątroby. Eksperci podkreślają, że wzrost zawartości tłuszczu w komórkach wątroby jest powiązany z powstaniem insulinooporności – zespołu nieprawidłowości biochemicznych, będących jedną z przyczyn cukrzycy typu 2, cukrzycy ciążowej i chorób układu krążenia.
Ten pierwiastek jest ci potrzebny dosłownie jak powietrze. Żelazo jest składnikiem hemoglobiny zawartej w erytrocytach (czerwonych ciałkach krwi), które transportują tlen do wszystkich tkanek organizmu. Jeśli w diecie żelaza jest za mało, we krwi brakuje erytrocytów i mechanizm dotleniania staje się niewydolny. Skutek? Osłabienie, bladość skóry, łamliwość włosów i paznokci, zajady w kącikach ust, uczucie zimna, bóle głowy, bezsenność, podatność na infekcje – to mogą być objawy niedoboru żelaza i wynikającej z niego niedokrwistości. Cierpi na nią około 45 proc. kobiet oczekujących dziecka.
Kobiety w ogóle są bardziej niż mężczyźni narażone na niedobór żelaza, ponieważ tracą go sporo podczas miesiączki; w ciąży zaś zapotrzebowanie na ten pierwiastek jeszcze wzrasta. Gdyż zwiększa się objętość krwi w ciele kobiety, a jej krwiobieg musi teraz obsłużyć dwa organizmy: własny i dziecka. Konsekwencje anemii podczas ciąży są groźne: mała masa urodzeniowa i anemia u dziecka, a nawet poronienie lub przedwczesny poród.
Dieta South Beach: Dieta Plaż Południowych? Brzmi egzotycznie i kojarzy się ze zdrowymi, opalonymi, szczupłymi ciałami na gorącym piasku? Tak właśnie ma być i może być! Arthur Agatston opracował Dietę South Beach z myślą o ludziach z nadwagą, którym grozi cukrzyca, zawał serca, wylew... Stworzył dietę, która może być jednocześnie sposobem odżywiania na całe życie. Nie ma tu mowy o drakońskich ograniczeniach, jedzeniu sałaty i popijaniu jej wodą przy jednoczesnym kilkugodzinnym treningu na siłowni. Bez specjalnych wyrzeczeń można zeszczupleć, zmniejszając przy tym ryzyko poważnych chorób. To fantastyczna dieta na całe życie.
Podstawą diety South Beach jest wyeliminowanie tego, co "złe" w naszym jadłospisie: "złych" węglowodanów i "złych" tłuszczów. Potrzeba jedynie odrobiny konsekwencji, by zastąpić tłuszcze złożone prostymi, takimi jak: oliwa z oliwek, orzechy, nasiona, ryby, avocado, zaś "złe" węglowodany "dobrymi", pochodzącymi z ziaren, owoców i warzyw. Nie liczymy kalorii i nie głodzimy się, a jednak chudniemy!
